سعر الخضار والفاكهة اليوم، شهدت أسواق الخضار والفاكهة اليوم السبت، الموافق 5 أغسطس 2023، استقرارا تاما داخل الأسواق الشعبية في القاهرة والجيزة، حيث سوف يقوم البديل بعرض أسعار الخضروات والفواكه في الأسواق العامة والتي تكون كالتالي، لمعرفة الأسعار الحقيقية لجميع انواع الخضار والفاكهة تابع السطور المقبلة، حيث جاء على النحو التالي.
اسعار الخضروات والفواكه اليوم
- هذه وقد تم تسجيل سعر كيلو البطاطس بمبلغ 12 جنيهًا، وتراوح سعر كيلو الخيار بين 12 و15 جنيهًا، وتراوح سعر كيلو الطماطم بين 10 و12 جنيهًا حسب جودتها.
- تم توثيق سعر كيلو الكوسة بقيمة 15 جنيه، وبلغ سعر كيلو الجزر 12 جنيها، وبلغ سعر كيلو الباذنجان الرومي 8 جنيهات، بينما تم تسجيل سعر كيلو الباذنجان العروس بقيمة 10 جنيهات.
- تتراوح أسعار كيلو فلفل الألوان بين 15 و20 جنيهًا، و كيلو فلفل الرومي يكلف 10 جنيهات، بينما تتراوح أسعار كيلو البصل الأحمر بين 17 و 20 جنيهًا، أما كيلو الليمون فقد سُجل بسعر 8 جنيهات و وصل سعر كيلو ورق العنب إلى 30 جنيهًا.
أسعار الفاكهة اليوم
- تم الاستقرار في سعر كيلو التين البرشومى بما يتراوح بين 25 و 30 جنيه، وتم الاستقرار أيضًا في سعر كيلو التفاح البلدى عند 35 جنيه، أما سعر كيلو التفاح السكرى فقد استقر عند 40 جنيها.
- تم تسجيل سعر كيلو البرقوق بمبلغ 40 جنيه، وتم تسجيل سعر كيلو العنب الأحمر بحوالي 30 جنيه، كما تم تسجيل سعر كيلو الموز بمبلغ 15 جنيه، وسجل سعر كيلو الخوخ 35 جنيه، وتم تسجيل سعر العنب البناتي الأصفر بمبلغ 25 جنيها.
- مانجو عويس وصل سعر الكيلو 40 جنيها
- سعر كيلو مانجو نعوم 25 جنيها.
- مانجو صديقة سعر الكيلو 35 جنيها.
- المانجو السكري سجل سعر الكيلو 30. جنيها.
- المانجو الزبدية سجل الكيلو 25 جنيها.
فوائد الخضروات والفواكه
تعتبر الخضروات والفواكه من أهم مصادر التغذية للإنسان، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة العامة.
فوائد الخضروات
- تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وتقليل خطر الإصابة بالجفاف.
- تحتوي الخضروات على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تساعد الخضروات على تقليل الوزن الزائد وتحسين عملية الهضم.
- تساعد الخضروات على تحسين صحة الجلد والشعر والعظام.
فوائد الفواكه
- تحتوي الفواكه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تزود الجسم بالطاقة.
- تحتوي الفواكه على فيتامينات ومعادن مهمة للصحة، مثل فيتامين سي وفيتامين أ والكالسيوم والحديد.
- تساعد الفواكه على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
- تساعد الفواكه على تحسين صحة الجلد والشعر والعظام.
عيوب الخضروات والفواكه
- تحتوي بعض الخضروات والفواكه على نسبة عالية من السكريات، مما قد يسبب زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
- قد تحتوي بعض الخضروات والفواكه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما قد يسبب زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
- قد تحتوي بعض الخضروات والفواكه على نسبة عالية من الألياف، مما قد يسبب الغازات والانتفاخ إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
أضرار الخضروات والفواكه
- لا توجد أضرار تذكر للخضروات والفواكه، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه بعض أنواع الخضروات أو الفواكه.
نصائح لتناول الخضروات والفواكه
- احرص على تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الخضروات والفواكه كل يوم.
- تناول الخضروات والفواكه بأشكال مختلفة، مثل الطازجة، المجمدة، المعلبة.
- أضف الخضروات والفواكه إلى جميع وجبات الطعام و الوجبات الخفيفة.
- اختر الخضروات والفواكه التي تفضلها.
- اجعل الخضروات والفواكه جزءاً من حياتك اليومية.
تعتبر الخضروات والفواكه من أهم مصادر التغذية للإنسان، فهي غنية بالفوائد الصحية التي تحافظ على الصحة العامة. احرص على تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الخضروات والفواكه كل يوم لتعزيز صحتك ومنع الأمراض.
معلومات الكاتب