يعد الفشار سناك صحي بديلا جدا للمقرمشات السناك الغير صحية وذلك لأنه مفيد وخال من الغلوتين، غني بالألياف ويقلل من الرغبة في تناول مقرمشات أخري، بالإضافة إلي انه مصدر طبيعي للطاقة، من اهم فوائد الفشار انه يجعل الفرد يشعر بالاكتفاء والشبع بسرعة بعد تناوله، كما انه يحتوي علي القليل من السعرات الحرارية، حيث يتمكن الشخص من تناوله بكميات أثناء اتباع حميه غذائية، كونه يشعر بالشبع لفترات كبيرة دون اللجوء إلي وجبات غير مفيدة للجسم، كما انه يحتوي علي الكثير من الفوائد الصحية سنذكرها في السطور التالية، يحبه الأطفال أيضا من خلال تلك الموضوع سنوضح لكم جميع التفاصيل اللازمة تابعونا.
فوائد تناول الفشار متنوعه
- أولا: يحسن عملية الهضم: حيث أن هذه البذرة غنية بالألياف، ما يجعلها تعزز من عملية الهضم السليم وتحافظ علي الشعور بالشبع لفترة أطول.
- ثانيا: يعمل علي خفض الكوليسترول.
- ثالثا: يقي من أمراض السرطان: حيث أنها تحتوي علي حامض الفيرليك أسيد، حيث أثبتت الدرسات أن هذا الحامض له القدرة علي قتل الخلايا السرطانية.
- رابعا: يعمل علي ضبط مستوي السكر.
- خامسا: يمنع من تساقط الشعر.
- سادسا: يمنع من ظهور التجاعيد.
- سابعا: مفيد جدا للعيون: ذلك لان بذرة الذرة تحتوي علي مادتي أل لوتين، أل رياكسانثين الهامتين لصحة العيون، حمايتها من مرض التنكس البقعي المرتبط بتقدم السن.
- ثامنا: مصدر طبيعي للطاقة، ذلك لان الذرة غني جدا بمجموعه فيتامينات من ضمنها فيتامين بي ، فيتامين بي 3 بالإضافة إلي أنواع كثيرة من الفيتامينات.
معلومات الكاتب