فوائد بذور الكتان السحريه في تعزيز نمو طفلك وحمايته من الأمراض، تثير بعض الأمهات تساؤلات حول إمكانية تضمين بذور الكتان في النظام الغذائي اليومي لصغارهن، وذلك خشية من وجود تأثيرات سلبية على صحتهم.
هل تعتبر بذور الكتان آمنة للاستهلاك من قبل الأطفال؟
في هذا السياق أوضحت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، أن بذور الكتان تعد من الأطعمة المفيدة لصحة الأطفال بفضل محتواها الغني من العناصر الغذائية الهامة.
وأشارت مروة إلى أن بذور الكتان تساعد في معالجة مشكلة الإمساك لدى الأطفال، وذلك نتيجة غناها بالألياف الغذائية التي تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليات الهضم والتخلص من الفضلات.
كما أكدت أن الأطفال الذين يعتادون على تناول بذور الكتان يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان، وذلك بسبب غناها بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة في الجسم.
وأوضحت أخصائية التغذية أن بذور الكتان تعزز من مناعة الأطفال، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على تعزيز قدرة الجسم على مواجهة البكتيريا والفيروسات.
وأشارت إلى أن بذور الكتان تقدم للأطفال حماية ملحوظة ضد الأمراض القلبية والوعائية، وذلك بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 المفيدة.
كما كشفت أن أحماض أوميغا 3 تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأطفال من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
وشددت مروة على أهمية إدراج بذور الكتان كجزء أساسي من الوجبة المدرسية، حيث أن أحماض أوميغا 3 تساهم في تحسين الأداء الدراسي بفضل تأثيرها الإيجابي على القدرات العقلية.
واختتمت خبيرة التغذية بالتأكيد على أن بذور الكتان تساعد على حماية الأطفال من السمنة، حيث أن أليافها الغذائية تعزز شعور الشبع لفترات طويلة، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
ونوهت إلى وجود عدة طرق لتقديم بذور الكتان للأطفال، مثل خلطها مع الزبادي أو الحليب، أو إضافتها إلى السلطات أو العصائر الطبيعية.
